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Der Pilates-Ball ist ein effektives Trainingsgerät, da er durch zusätzlichen Widerstand die Rumpfstabilisierung fördert und die Trainierenden dazu zwingt,…

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Die Trizeps-Brachii sind zusammen mit den Bizeps-Brachii für die kräftigsten Unterarmbewegungen verantwortlich. Der Trizeps ist eine dreiköpfige Struktur und…

Manchmal versuchen wir beim Training, zu ausgefallen zu sein. Wir vergessen die einfachen Übungen, die mehrere Körperteile gleichzeitig trainieren…